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舞蹈跳跃动作的技巧掌握方法

信息来源:互联网 信息类别:常见问题 发布日期:2015-04-16 22:36:52 点击次数:235次

  跳跃是舞蹈中最令人紧张的动作之一。专业舞者跳跃时仿佛能飞檐走壁。有些人天生弹跳力好,然而有些人则要勤加练习。大多数跳跃对力量的要求很高,同时辅以正确的动作。然而,熟能生巧,以下三招可以改善舞蹈中的跳跃动作。

  贴士一:深蹲

  深蹲对于跳跃的高度意义非凡。蹲就是简单的屈膝,双脚离地前的最后一步。蹲得越深,双腿下推的力量就会越大。跳跃前无论你做了多少准备,一定要记得弯下膝盖,这样你才能有足够的力量跃起。

  贴士二:向上看

  跳跃的时候视线一定要向上。向上看时,你的身体也会自然而然地随着你的视线向上。往下看不可能跳得高。快跳跃时,凝视着远处的一个高点,以它的高度为目标,身体会努力完成设定好的目标,因此,那一点可以设定得高一些。向上看不仅可以让你跳得更高,同时能让你的动作更加优美。

  贴士三:着陆

  跃起后自然会着陆,安全落地后,一个完整的跳跃动作才算完成。同样地,深蹲在着陆中也起着很大的作用。落地应该是尽可能地、轻柔地、安静地触碰地板。永远不要膝盖直直地着地,这样会很容易受伤。当双脚跃起离开地板时就该在脑子里考虑着陆了。做好如何让双腿缓解身体的重量和冲击力的思想准备后,着陆的结果会大不相同。

  (编辑:王日立)

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